現在の生活スタイルに週1回の加圧トレーニングを加えるだけで効果は十分出るのでしょうか？

どういった効果を得たいのかという事にもよりますが、週1回の加圧トレーニングに加えて、生活習慣（特に食生活）の見直しが 必要になる事もあるかと思います。マンツーマントレーニングですので、目的や得たい結果に応じて、食事等、生活習慣のアドバイスもさせて頂いて おります。

加圧をはじめて肌の調子が良くなったというモデルさんを雑誌などでよく見ますが、本当ですか？
自分で実感出来るくらい変わりますか？

肌の再生を促す成長ホルモンが多量に分泌しますので、美肌効果は抜群です。翌朝の化粧のりの良さを実感されている方はとても多いです。

ダイエット目的で加圧をやる場合、食事は甘いものや脂っこいものは控えた方が良いと聞いたのですが、なぜですか？ どういったものを食べたら良いのでしょうか？

ダイエットをする上で摂取制限は、ある程度必要になります。ご質問にあります甘いものは糖分が多くカロリーが高くなります。 脂っこい物も同じ事（カロリーが高い）が言えます。また加圧後は栄養素の体内への吸収がより高くなりますので、加圧後2～3時間は食事をは 控える事をお薦めします。ダイエット目的でしたら、毎日の食事のカロリーを抑えるように気をつけ、内容は低炭水化物、低脂肪を心がけられると 良いと思います。

ここ数年、体力が落ちたようで、体調を崩す事が多いのですが、トレーニングをすることで免疫力などは向上するのでしょうか？ なお、体力的にトレーニング出来るのか自信もあまりありません。

体力向上を目的にトレーニングに励んでいる方々は多くいらっしゃいます。その方々よりトレーニングを始め、体力がついた、 疲れなくなった、風邪をひかなくなったなどの感想をいただいています。またトレーニング内容もその方の体力に合わせて行いますのでご安心ください。

子作りをしながら加圧に通うことは可能ですか？例えば、排卵日から妊娠判定日期間はやめといたほうがいいとかありますか？ また、加圧をしながらだと妊娠しにくいとかありますか？

加圧をすることで、血流が改善し、ホルモンバランスが調整され、妊娠しやすくなると いわれています。 実際に今までなかなか妊娠しなかった人が、妊娠したケースはよく聞きます。 一方で、妊娠後は当スタジオではトレーニングはご遠慮頂いています。加圧トレーニングは腕や足に圧をかけて血流の流れを一時的に抑制して 行っていくので、一時的とはいえ、それが母体や胎児に悪影響を及ぼす可能性もあると言われている為です。

お酒が好きで毎日晩酌しています。加圧トレーニングで内臓脂肪の燃焼は期待できますか？

加圧トレーニングを行うと、最大で通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには脂肪を分解して 燃焼しやすくする効果があるので、加圧後に有酸素運動を行えば内臓脂肪の燃焼も促進しやすくなります。

加圧がダイエットに良いというのはよく聞く話ですが、なぜなのかがわかりません。
加圧はなぜダイエットに良いのですか？

ダイエットをする際、筋肉をつけ代謝を上げる事は、成功させる上で重要なポイントの一つと言えます。加圧は他の運動方法に 比べ筋肉がつきやすいのが特徴です。また加圧後に分泌される成長ホルモンには脂肪の燃焼を促進させる働きがある事から、ダイエットに効果的な 方法と言われる事が多いです。

加圧トレーニングはあえて乳酸を溜めるトレーニングだと聞きましたが、身体に悪影響はありませんか？

様々な研究の中で、乳酸が一概に身体に悪いものではないと言った研究結果もあるようです。その中で運動による乳酸の捉え方は、 ｢疲労物質｣という考え方が一般的です。加圧により乳酸が蓄積されると、乳酸を除去させようと成長ホルモンが大量に分泌されます。その成長 ホルモンが筋肉量アップや脂肪燃焼に効果的に働きかけて、加圧の効果を倍増させます。加圧トレーニングによる乳酸そのものが身体に悪影響を およぼす心配はありませんが、長時間の加圧は身体への負担にもなりますので、短時間といった決まりもあります。

男性と女性とで、加圧にむいているなどはあるのでしょうか？
加圧をやっているのが女性の方が多い気がします。

男女でむいているなどの差はありません。
ただ、成長ホルモンの美容効果、ダイエット効果など、女性の方が興味を持たれる効果をしっかり得られるという点で、女性でやられている方の方が 多いという事はあるかと思います。

加圧をやった後に出る赤い点々は時間が立てば消えると聞いたのですが、実際どのくらいで消えますか？
腕全体に出ています。

赤い点々は、点状出血だと思われます。これは一時的に出るもので、出方と体質によって消えるまでの期間は異なります。肘の近くまで濃くでている場合は5日前後かかる場合もあります。 薄く何点かポツポツとある場合は翌日か2日目程度で落ち着きます。